Power Plate ist ein Ganzkörpertrainingsgerät, das über Vibrationen mit multidimensionalen Beschleunigungen durch Reflexe im ganzen Körper Muskelkontraktionen auslöst. Die sehr hohen Zug- und Druckbelastungen auf die Muskulatur lösen einen Kontraktionsreflex bis zu 100 Prozent aller Muskelfasern und Muskelgruppen aus.
Da diese Beschleunigungen im Millimeterbereich stattfinden, belasten sie Gelenke und Bandscheiben nicht negativ. Ausschlaggebend sind die vielen und starken Reize (in 10 Minuten ca. 20’000 Kontraktionen), die in den Tagen nach dem Training einen Aufbau auslösen.
Untersuchungen belegen, dass die Zunahme an Schnellkraft, Kraftausdauer und Beweglichkeit zwischen 25 und 50 Prozent beträgt, bei einer Zeitersparnis von 85 Prozent gegenüber herkömmlichem Krafttraining. Durch erhöhten Stoffwechsel werden fortwährend Kalorien verbrannt. Das biologische Alter wird durch die starken Ausschüttungen von Wachstumshormonen herabgesetzt, die Muskulatur aufgebaut. Das Stresshormon wird gesenkt, Testosteron erhöht und Rückenschmerzen reduziert.
Unsere Power-Plate-Lektionen werden immer von diplomierten TrainerInnen durchgeführt. Teilnehmerinnen und Teilnehmer werden eins-zu-eins betreut. Das Trainingsprogramm wird individuell gestaltet. Die Sitzungen finden nach Absprache statt.
Haben wir Ihr Interesse geweckt? Melden Sie sich bei uns über Kontakt oder unter der Telefonnummer 041 281 50 30.
Die Preisstruktur finden Sie unter Tarife.
